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宰姓的来源主要有两个。一是以官名为姓氏，周太宰之后。宰父是周朝官名，职责是管理王朝的内外事务。二是周卿士宰孔之后。

宰姓历史人物如宰我，字子我，春秋时鲁国人，孔子弟子，以善变、爱追问闻名。据说有一天宰我白天睡觉，孔子批评他说：“朽木不可雕也。”这则故事家喻户晓。

宰姓在《百家姓》中排在第三百零二位。

【源】 ①系自姬姓。周公旦之裔周公孔为周太宰，又称宰孔或宰周公，其后以官名为氏，见《风俗通》(1，6，9，12，15)。②僜人姓。世居西藏察隅(171，435)。③台湾土著姓(65)。【望】 鲁郡、西河(17，21，60，418)。【布】 河南林县(343)、内黄(365)、上海嘉定(351)、安徽淮南(362)、西藏察隅(171)、台湾台中、台南、台北、嘉义(64，68，261)、江西萍乡(371)、井岗山、北京等地均有此姓。【人】 宰予，春秋时孔子弟子(11，15，17)。

现行较罕见姓氏。今天津之武清，河北之景县、围场，山西之太原、大同、忻州，陕西之韩城，湖北之利川，安徽之贵池等地均有分布。汉族姓氏。《郑通志》 、《续通志》之 《氏族略》亦俱收载。郑樵注云： “姬姓，周卿士宰周公之后，又有宰孔者，皆周太宰，以官为氏。今望出西河。” (按： 《姓氏考略》注引《姓解》则称：“周卿士宰孔之后;又周大宰后，以官为氏。”与郑说微别。)

春秋时鲁有宰予，孔子弟子; 汉代有宰宣; 元代有宰沂，又有宰需，至正进士; 明代有宰用，都督佥事;又有宰魁，知县。