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沙姓的来源主要有四个。一是以地名为姓，出自子姓，宋微子之后。商末殷纣王庶兄开（一名启）被封于微，世称微子。武王灭商后封微子于商丘，建立宋国。微子的后裔有人被封于沙（今河北大名东）。他们以地名命姓，遂成沙姓。二是出自改姓。沙随为春秋时宋国领地（今河南宁陵东北），即成公十六年晋会诸侯的地方。失国或没爵后，即称为公沙氏或沙随氏，后逐渐省为沙姓。三是少数民族姓氏，沙姓是回族大姓。四是少数民族改姓，鲜卑族沙陀氏、突厥族沙金氏进入中原后改为沙姓。

沙姓发源于河北，后逐渐向南迁徙。望族聚居于东莞郡（今山东沂水）、汝南郡（今河南汝南）。如今，沙姓在全国多地均有分布。

沙姓历史人物有沙世坚，北宋武将。文韬武略显著。沙良佐，明代新城知县。为政期间廉洁爱民，重视教育，兴办学校，人民安居乐业，盗贼踪迹全无，深受百姓称颂拥戴。沙书玉，清朝医学家。他精通内、外、喉科，声振大江南北，著有《医原纪略》和《疡科补直》等医学著作。沙神芝，清朝大书法家，以狂草最有名。其书法作品风格豪迈雄放，神妙飘逸，在书画界备受称赞。

沙姓在《百家姓》中排在第三百八十七位。

【源】 ①古有沙国，即元城之沙亭(故城在今河北大名东南，春秋时名琐)，后以国为氏(17)。②春秋时宋微子之后食采于沙邑(故城在今河南宁陵西北)(17，60，62)。③相传为神农时夙沙氏之后，见《姓苑》(60，62)。④金时女真人姓，见《高丽史》(71)。⑤唐时百济国八族之一为沙氏(7，9，11，12，60)。⑥元太祖时西域人绰尔齐曾为宋军所虏，以父名实迪，因音讹为沙的，遂以沙为氏(24)。⑦明清时云南曲靖府马龙州土知州、亦佐县(今富源东南之营上)土知县及土县丞均为彝族，姓沙(253)。⑧明时云南剑川州弥沙井土巡检为沙氏(253)。⑨明清时云南开化府安南长官司(故城在今马关)副长官、王弄山长官司(故城在今文山)副长官均为壮族，姓沙(253)。⑩清时贵州安顺土司沙姓，得姓于明洪武年间(72)。⑪佤族孟连氏汉姓为沙(161)。⑫土族沙卜氏汉姓为沙(195)。⑬基诺族 氏族名以澈开头的氏族，汉姓一般为沙氏(223)。⑭回(105，176)、白(140)、保安、锡伯等民族均有此姓。【望】 汝南、东莞(17，21，60，418)。【布】 分布较广，约占全国汉族人口0.01%。【人】 沙广，春秋时晋人(1，21)。沙彦㫬，五代十国时后梁云州节度使(15，21)。

现行较常见姓氏。分布颇广： 今北京，天津之武清，河北之尚义、景县，山东之平邑、东平、淄博，辽宁之清原，山西之太原，湖北之监利、老河口，广东之新会，云南之兰坪等地均有分布。汉、回、彝、蒙、怒、土、阿昌、傈僳、爱尼、哈尼等多个民族有此姓。《郑通志》、《续通志》 之 《氏族略》亦俱收载。其源不一： ①王符 《潜夫论》 载： “微子后有沙氏。”此当系出子姓。② 《姓氏考略》 注引《姓苑》云：“神农时夙沙氏之后。” ③ 《中国古今姓氏辞典》 注引 《百家姓考略》 云： “系出沙随氏。(沙随)，古诸侯国，公爵，后失国，为公沙氏。汉有公沙穆 (按： 原引作 ‘沙公穆’，据 《百家姓辞典》改)，子孙去 ‘公’ 为沙氏。” ④郑樵注云： “百济八族，其一曰沙族。” ⑤或为蒙古人名所改。《续通志·氏族略·总论·以名为氏》： “元绰尔齐为宋军所掳，以父名 ‘实迪’，因音讹为 ‘沙的’，遂以沙为氏。” ⑤回族之沙姓，亦为人名所改，“来自波斯男子名之附加 ‘沙’，其意为 ‘王’。加在人名后以示尊敬。” 后居中国，遂取名字之尾音谐以 “沙”字而为单姓。⑦彝族之沙姓，由 “白木普” 所改。“白木普” 为山族之意，遂或取其汉意而姓 “山”; 或取 “山” 音谐以音近之 “沙” 而为姓。⑧土族之沙姓，则出自 “沙卜”。“沙卜”亦即 “阻卜”之别译 ( “阻卜” 乃辽金时对土族人之译名，亦作索卜)，后或取其首音谐以“沙”字而为单姓。⑨阿昌族之沙姓，则为 “喇夏”所改，盖取其末音谐近似音之汉字 “沙” 而为单姓。注⑥——⑨俱参见 《中国人的姓名》。

《姓纂》： “今东莞有沙氏。” 五代时后梁有沙承赞，贞明间登科; 宋代有沙世坚，勇将; 明代有沙金，延安人; 清代有沙神芝，嘉兴人。